Trening RSA biofeedback jest tym, od którego  warto zacząć ponieważ:
1 - daje możliwość zdiagnozowania, ocenienia stanu zdrowia – czyli „wieku biologicznego” przed treningiem,  
2 - poprzez wyćwiczenie nawyku oddychania przeponowo relaksacyjnego z maksymalną RSA (respiratory sinus arytmia) pomoże zharmonizować  pracę organizmu stabilizując proces homeostazy;
3 - pozwala ocenić stan zdrowia oraz efektywność ćwiczeń po treningu na podstawie wskaźnika RSA.
 
Powiększenie RSA (różnicy pulsu na wdechu i wydechu) jest wskaźnikiem  polepszenia stanu zdrowia , ponieważ odzwierciedla  polepszenie homeostazy –niezbędnego warunku zdrowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli temperatura ciała, ciśnienie tętnicze, ilość cukru we krwi, tlenu, dwutlenku węgla itp. -  jest poniżej lub powyżej normy, to mówimy o zaburzeniu mechanizmów utrzymania homeostazy, czyli o zachorowaniu. W tym przypadku RSA będzie mała.
 

W momencie powiększenia RSA mechanizmy utrzymania homeostazy wracają do normy.

Urządzenie RSA BIOFEEDBACK zmierzy  twój wiek biologiczny.
 
Trening RSA biofeedback jest przeznaczony dla tych, którzy chcą:
- zahamować proces starzenia;
- pozbyć się choroby lub zapobiec jej;
- ochronić siebie od niepożądanych skutków stresu oraz napięcia psycho- emocjonalnego.

RSA biofeedback jest bardzo skutecznie stosowany w
 
Medycynie:
- astma;
- choroby układu krążenia i dróg oddechowych;
- nadciśnienie 1-2 st.;
- migreny;
- u kobiet ciężarnych + klimakterium;
- u seniorów.

Edukacji:
 - edukacja prozdrowotna w szkole, przedszkolu (lekcje zdrowia);
- zmniejszenie liczby zachorowań na zapalenie górnych dróg oddechowych, układu krążenia, układu nerwowego, polepszenie odporności organizmu;
 - polepszenie zachowania dzieci i młodzieży, zmniejszenie agresji ;
 - zwiększenie kreatywności, polepszenie koncentracji uwagi, pamięci;
 - zwiększenie odporności na stres, zahamowanie lęków, zwiększenie pewności siebie;
 - poprawa integracji umysłu i ciała.

W  USA, Europie, Rosji ta metoda szeroko stosuje się w przedszkolach, szkołach jest punktem ogniskowym systemu kształcenia oraz najważniejszym wątkiem  w systemie edukacji,  ponieważ  w końcu zrozumiano iż  dziecko kończąc uczelnie  powinno dysponować umiejętnością, a nie tylko wiedzą,  prawidłowego oddychania. Szkoły, które włączają tę metodę do swego programu,  szczycą się sukcesami, osiąganymi przez uczniów na wszelkich polach.  Metoda zapewnia  nie tylko lepsze rezultaty w nauce i sporcie, zmniejsza agresje, oraz zwiększa także poczucie radości w codziennym życiu szkolnym.

Od roku 1988 z sukcesem stosuje się metoda w szkołach rodzenia, w poradniach pulmonologicznych w szkołach biznesu, służbach specjalnych  i t.p.
 
Coraz częściej rodzice pragnąc zapewnić swojemu dziecku lepsze warunki
rozwoju inteligencji korzystają z tej nowoczesnej, niefarmakologicznej metody treningu.